รูปแบบย่อยของ NLP

ประสาทสัมผัสทั้งห้าของเรา หรือระบบการแสดงภาพของเรา เรียกว่า ลักษณะเฉพาะ ใน NLP ลักษณะเฉพาะย่อยคือคุณสมบัติพิเศษของประสาทสัมผัสที่รับรู้โดยประสาทสัมผัสทั้งห้า ลักษณะเฉพาะย่อยเหล่านี้สามารถมองได้ว่าเป็นพารามิเตอร์ของลักษณะเฉพาะต่างๆ เพื่อเริ่มต้น เราขอแนะนำลักษณะเฉพาะย่อยของลักษณะเฉพาะของเรา:

Visual: รูปภาพ สไลด์หรือภาพยนตร์ สว่างหรือมัว ขนาด (เทียบกับชีวิตจริง) ใกล้หรือไกล โฟกัสหรือไม่โฟกัส ฯลฯ
Auditory: หูซ้ายหรือขวา, เสียงรอบทิศทางแบบ Dolby, จังหวะของเสียง, คุณภาพของเสียง ฯลฯ
Kinesthetic: การเคลื่อนไหวของความรู้สึก ความเข้มข้น น้ำหนัก แรงกดดัน ความร้อน ความเย็น ฯลฯ
การรับกลิ่น: มีกลิ่นอะไรติดมาไหมคะ ฉุน หวาน ฯลฯ
การรับรส: หวาน เปรี้ยว ขม เป็นต้น

สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงตัวอย่างคุณสมบัติของโมดัลลิตี้หรือระบบการนำเสนอ การถามคุณสมบัติเหล่านี้กับบุคคลที่คุณกำลังสัมภาษณ์จะทำให้คุณได้ข้อมูล ดังนั้นจึงบ่งชี้ว่าบุคคลนี้มีความจำเฉพาะเจาะจงอย่างไร ดังนั้น โปรดจำไว้ว่าการใช้คุณสมบัติเหล่านี้จะช่วยให้คุณทำงานได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะทำให้ความทรงจำของบุคคลที่คุณทำงานด้วยไม่เปิดเผยตัวตนมากที่สุด สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด โปรดทราบว่าคุณกำลังถามคุณสมบัติเท่านั้น ไม่ใช่เนื้อหา

เนื่องจากลักษณะย่อยเป็นคุณสมบัติของการรับรู้ทางประสาทสัมผัส การตีความเป็นการประเมินรองที่ซับซ้อนของการรับรู้และความหมายของการรับรู้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ลักษณะย่อยคือวิธีที่เราเข้ารหัส จัดเก็บ และถอดรหัสประสบการณ์ที่เรามีในชีวิต

ย่อยลักษณะทางสายตา

รูปแบบย่อยของภาพคือคุณสมบัติและลักษณะเฉพาะของวิธีที่เรารับรู้ข้อมูลภาพ ซึ่งจะช่วยให้เราเข้าใจและตีความสิ่งที่เราเห็นได้ ต่อไปนี้คือลักษณะย่อยทางสายตาที่สำคัญบางประการ:

สีสัน: หมายถึงเฉดสีที่เรารับรู้ เช่น สีแดง สีน้ำเงิน หรือสีเขียว สีต่างๆ สามารถกระตุ้นอารมณ์และการตอบสนองที่แตกต่างกันได้
รูปร่าง: แสดงถึงโครงร่างและรูปแบบของวัตถุ เช่น วงกลม สี่เหลี่ยม หรือรูปร่างที่ไม่ปกติ รูปร่างช่วยให้เราระบุและจัดหมวดหมู่วัตถุได้
ความเคลื่อนไหว:อธิบายถึงการเคลื่อนที่ของวัตถุในสนามการมองเห็นของเรา รวมถึงความเร็วและทิศทาง การเคลื่อนไหวสามารถดึงดูดความสนใจของเราและสร้างพลวัตให้กับฉากได้
ความสว่าง:เกี่ยวข้องกับความเข้มของแสงในภาพ ความสว่างสามารถส่งผลต่ออารมณ์และการมองเห็น ทำให้วัตถุโดดเด่นหรือจางลงในพื้นหลัง
ความลึก: สัมพันธ์กับการรับรู้ระยะทางและสามมิติ การระบุความลึก เช่น มุมมองและการแรเงา ช่วยให้เราเข้าใจว่าวัตถุอยู่ห่างจากเราเพียงใด

เมื่อรวมกันแล้ว รูปแบบย่อยเหล่านี้จะกำหนดประสบการณ์การมองเห็นของเรา และมีอิทธิพลต่อวิธีที่เราตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมของเรา การทำความเข้าใจจะช่วยเพิ่มทักษะในการสื่อสาร ศิลปะ และการออกแบบ

โหมดย่อยของเสียง

รูปแบบย่อยทางการได้ยินหมายถึงลักษณะเฉพาะของเสียงที่มีอิทธิพลต่อวิธีที่เรารับรู้และตีความข้อมูลทางหู นี่คือรูปแบบย่อยทางการได้ยินที่สำคัญบางส่วน:

ระดับเสียง: หมายถึงความดังหรือความเบาของเสียง การเปลี่ยนแปลงระดับเสียงสามารถสื่อถึงอารมณ์ บ่งบอกถึงความสำคัญ หรือดึงดูดความสนใจ
ขว้าง:ระดับเสียงจะอธิบายว่าเสียงสูงหรือต่ำเพียงใด ระดับเสียงที่แตกต่างกันสามารถทำให้เกิดความรู้สึกที่แตกต่างกัน และช่วยแยกแยะระหว่างเสียงต่างๆ เช่น โน้ตดนตรีหรือเสียงร้อง
จังหวะ:นี่คือความเร็วในการเล่นเสียงหรือดนตรี จังหวะที่เร็วสามารถสร้างความตื่นเต้นหรือความเร่งด่วน ในขณะที่จังหวะที่ช้าอาจสร้างความสงบหรือการไตร่ตรอง
โทนสี: คุณภาพหรือลักษณะของเสียง มักได้รับอิทธิพลจากระดับเสียงและความดังของเสียง โทนเสียงสามารถแสดงอารมณ์ เช่น ความโกรธหรือความสุข ผ่านการพูดหรือดนตรี
จังหวะ:ซึ่งเกี่ยวข้องกับรูปแบบของเสียงและความเงียบในช่วงเวลาต่างๆ ซึ่งส่งผลต่อการไหลลื่นและการเคลื่อนไหวของดนตรีหรือการพูด จังหวะสามารถสร้างโครงสร้างและดึงดูดผู้ฟังได้

รูปแบบย่อยทางการได้ยินเหล่านี้ทำงานร่วมกันเพื่อกำหนดประสบการณ์การได้ยินของเรา โดยส่งผลต่อวิธีการที่เราเข้าใจและตอบสนองต่อเสียงต่างๆ ในสภาพแวดล้อม การสื่อสาร และศิลปะของเรา

ลักษณะย่อยของการเคลื่อนไหว

ลักษณะย่อยของการเคลื่อนไหวหมายถึงคุณสมบัติที่แตกต่างกันของความรู้สึกทางกายที่เรารับรู้ในร่างกายของเรา ซึ่งจะช่วยให้เราตีความและโต้ตอบกับโลกที่อยู่รอบตัวเรา ต่อไปนี้คือลักษณะย่อยที่สำคัญของการเคลื่อนไหว:

ความดัน:คำอธิบายนี้อธิบายถึงความรู้สึกที่แข็งหรืออ่อนของสิ่งของเมื่อสัมผัสผิวหนัง คุณอาจรู้สึกถึงแรงกดเบาๆ เช่น สัมผัสเบาๆ หรือแรงกดหนักๆ เช่น การจับแน่นๆ
อุณหภูมิ:สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความรู้สึกว่าสิ่งใดร้อนหรือเย็น อุณหภูมิสามารถกระตุ้นให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์บางอย่าง เช่น รู้สึกอบอุ่นสบายใจ และรู้สึกเย็นเฉียบหรือสดชื่น
พื้นผิว:สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับคุณสมบัติพื้นผิวของวัตถุ เช่น เรียบ หยาบ เป็นปุ่ม หรือนุ่ม พื้นผิวสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อประสบการณ์ทางกายภาพและความชอบของเรา
สถานที่จัด:หมายถึงจุดที่ร่างกายรู้สึกได้ แต่ละบริเวณอาจรู้สึกแตกต่างกัน เช่น รู้สึกคันที่แขนหรือรู้สึกเย็นวาบไปถึงกระดูกสันหลัง
ความเคลื่อนไหว: ได้แก่ ความรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวภายในร่างกาย เช่น การไหลของพลังงาน ความตึงของกล้ามเนื้อ หรือการเคลื่อนไหวการเดินหรือเต้นรำ การเคลื่อนไหวอาจเป็นแบบลื่นไหล กระตุก เร็ว หรือช้าก็ได้

การเคลื่อนไหวย่อยเหล่านี้กำหนดวิธีที่เราสัมผัสทางร่างกายและตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมของเรา ซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถในการเชื่อมโยงกับอารมณ์ เรียนรู้ และสื่อสารผ่านภาษากาย

ดาวน์โหลดแผ่นเปรียบเทียบ NLP Sub-Modalities ของคุณ

คุณสามารถทำได้ ดาวน์โหลด NLP Sub-Modalities ฟรีของคุณ รายการตรวจสอบที่นี่.

แบบฝึกหัดย่อย NLP: การเปลี่ยนแปลงอารมณ์

วัตถุประสงค์: การเปลี่ยนแปลงวิธีที่คุณรับรู้อารมณ์เชิงลบโดยใช้วิธีย่อย NLP

วัสดุที่ต้องใช้: พื้นที่เงียบสงบ กระดาษ และปากกา

คำแนะนำทีละขั้นตอน:

ระบุอารมณ์: ลองนึกถึงอารมณ์เชิงลบที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง (เช่น ความกลัว ความวิตกกังวล ความโกรธ)

นึกถึงประสบการณ์ล่าสุด: นึกถึงสถานการณ์ที่คุณเพิ่งรู้สึกอารมณ์นี้ ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อดื่มด่ำกับความทรงจำนั้นอย่างเต็มที่ สังเกตว่าร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไร

สำรวจรูปแบบย่อย:

ภาพ: ลองนึกถึงภาพต่างๆ ที่ผุดขึ้นมาในใจ ภาพนั้นมีลักษณะเป็นอย่างไร เป็นภาพสีหรือภาพขาวดำ ใหญ่หรือเล็ก ชัดเจนหรือเบลอ
การได้ยิน: ใส่ใจเสียงต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์นี้ คุณได้ยินอะไร มีเสียงหรือเสียงรบกวนรอบข้างหรือไม่ ดังหรือเบา
การรับรู้ทางกาย: จดจ่อกับความรู้สึกทางกายภายในร่างกาย รู้สึกตึง หนัก หรืออุ่นหรือไม่ รู้สึกตรงไหน
ลักษณะอื่นๆ: คุณอาจคิดถึงรสชาติและกลิ่นด้วยหากสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ของคุณ

บันทึกการสังเกตของคุณ: จดบันทึกผลการค้นพบของคุณสำหรับแต่ละประเภทย่อย ซึ่งจะช่วยให้คุณชี้แจงได้ว่าอารมณ์แสดงออกในรูปแบบต่างๆ อย่างไร

การเปลี่ยนแปลงรูปแบบย่อย:

เริ่มปรับค่าย่อย:

สำหรับภาพ: เปลี่ยนสีให้สดใสมีชีวิตชีวาหรือทำให้ภาพมีขนาดเล็กและอยู่ห่างไกล
สำหรับการได้ยิน: เปลี่ยนเสียงให้เบาลงหรือเปลี่ยนเป็นเสียงตลกหรือไร้สาระ
สำหรับการเคลื่อนไหวร่างกาย: เปลี่ยนความรู้สึกทางกายให้เป็นความรู้สึกที่เบาสบายและน่ารื่นรมย์ยิ่งขึ้น คุณสามารถจินตนาการถึงความรู้สึกเหล่านี้เหมือนลูกโป่งที่ลอยไป

สร้างการแสดงใหม่: ลองจินตนาการว่าภาพจำลองที่ปรับเปลี่ยนใหม่นี้เป็นวิธีการรับรู้สถานการณ์ใหม่ของคุณ ทำซ้ำขั้นตอนนี้หลายๆ ครั้งจนกว่าจะรู้สึกเป็นธรรมชาติมากขึ้น

การยึด: เลือกท่าทางทางกาย (เช่น แตะนิ้ว) เพื่อยึดความรู้สึกใหม่นี้ไว้ ฝึกใช้ท่าทางนี้ขณะนึกถึงภาพจำลองใหม่เพื่อย้ำการเปลี่ยนแปลง

การสะท้อนกลับ: ไตร่ตรองถึงความรู้สึกหลังจากฝึกทำแบบฝึกหัดแล้ว จดบันทึกการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในมุมมองของคุณ

ฝึกฝน: ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้เมื่อใดก็ตามที่คุณเผชิญกับอารมณ์เชิงลบเพื่อเสริมสร้างการตอบสนองใหม่

บทสรุป:แบบฝึกหัดนี้สามารถช่วยให้คุณเข้าใจและปรับเปลี่ยนการตอบสนองทางอารมณ์ของคุณผ่านการจัดการรูปแบบย่อยของ NLP คุณสามารถปรับแบบฝึกหัดตามความต้องการและประสบการณ์ของคุณเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ผู้ปฏิบัติ NLP คนต่อไปของเราเริ่มต้นใน

วัน

ชั่วโมง

นาที

วินาที

สำรองที่นั่งของคุณวันนี้!

เกี่ยวกับ Mind Tools

Mind Tools ให้บริการ NLP Practitioner และ NLP Master Practitioner การฝึกอบรมและการรับรอง เราให้การศึกษาแก่คุณตามมาตรฐานสูงสุดและมีชื่อเสียงล่าสุดที่กำหนดโดย Society of NLP. เราจะฝึกคุณให้ทั่วถึงทุกซอกทุกมุม การเขียนโปรแกรมทางประสาทภาษา และสิ่งพิเศษเพิ่มเติมบางส่วนที่เราได้เรียนรู้จาก ริชาร์ด แบนด์เลอร์ โดยตรง.